DAS perfekte Trainingsgerüt für die Dakar-Vorbereitung.
SO klein, dass es in (fast) jede Handtasche passt.
EXTREM effektiv, einfach in die Seile hüngen.
Das Training stürkt die Stabilisatoren, die Stürke wird variiert über die Lünge der Seile
und den Einsatz des Körpergewichts.
Man kann auch – nach einer kurzen Shoppingtour im örtlichen Baumarkt – die Haltung am Lenker simulieren.
Mehr Fotos im Facebook Album.
Mehr Infos – in Portugiesisch – da hilft die Google-Übersetzung perfekt…
Mein Personal Physio Trainer Cornell Coezijn schwingt üblicherweise die Trainingspeitsche via Skype
und denkt sich immer neue Übungen für mich aus.
Suspension Training
16. November 2010 at 3:29 pm
Suspension Training ist wirklich eine tolle möglichkeit ganz gezielt die Muskelkoordination zu trainieren und wie Tina schon sagte die Stabilisatoren. Man kann sich super auf jede Sportart vorbereiten, bei mir ist es zum Beispiel Handball, und gesamte muskuläre Bewegungsabläufe gezielt trainieren.
Wer sich für das Thema Suspension und Sling Training interessiert, dem kann ich nur die Seite htt://www.suspension-training.net empfehlene. Hier kriegt man einen genauen Einblick in verschiedene Übungen und die verschiedenen Trainer die am Markt erhältlich sind.